細胞の若返り
細胞の若返りには、身体を動かすエネルギーを作る必要があります。
エネルギーを作り出しているのは、細胞内にあるミトコンドリアです。
呼吸・体温維持・運動・消化吸収。
どれをとってもミトコンドリアが作り出すエネルギーが必要となります。
細胞内のミトコンドリアは、様々な補酵素によって、エネルギーをつくりだします。
若返りを支援する補酵素としては、アルファ-リポ酸やコエンザイムQ10があげられます。
アルファ-リポ酸は、食事で摂った糖を加工して、エネルギーに変換しやすいように下ごしらえする役割があります。
コエンザイムQ10は、エネルギーを作るときに必要な酵素を目的地まで運ぶ役割があります。
また、ビタミンＢ群の多くもエネルギーを作るのに必要な補酵素です。
これらの補酵素は、サプリメントで補うことが出来ます。
サプリメントを使用する場合には、パッケージに表示してある１日の推奨量を守ることが大切です。
細胞の若返りと食事
細胞の若返りには、アルファ-リポ酸やコエンザイムQ10の摂取が大切です。
サプリメントで摂ることも出来ますが、毎日の食事から摂取することも出来ます。
若返りに人気のコエンザイムQ10多く含む食品としては、レバー、牛肉、豚肉、かつお、いわし、まぐろ、ぶり、さば、大豆、ピーナッツ、ブロッコリー などがあります。
αリポ酸多く含む食品としては、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじん、じゃがいもなどの野菜類、レバー などがあります。
細胞の若返りと身体的ストレス
細胞の若返りの阻害要因としては、身体的ストレスがあげられます。
身体的ストレスの主なものは、身体の冷やしすぎ、睡眠不足、口呼吸、栄養不足、水分不足の5点です。
その他にも、無理な姿勢や同じ姿勢を長時間続けたり、激しい運動を急激に行うことなども身体的ストレスです。
これらは、ミトコンドリアの活動を著しく阻害し身体の新陳代謝を妨げるといわれています。
